Usia seorang adalah rahasia Tuhan yg tidak ada seseorang pun yang tahu, namun melindungi kesehatan tubuh supaya terus sehat dan bugar di segala situasi dan keadaan sangat penting.
Terdapat banyak rutinitas sepele yang mungkin sering kita kerjakan yang nyatanya memiliki dampak yang dapat memperpendek kemungkinan hidup kita.
Seperti dikutip dari DokterSehat. com, inilah beberapa rutinitas sepele yang dapat memperpendek umur anda :
Jalan terlalu lamban
Berdasar pada riset yang dilakukan oleh Lawrence Berkeley National Laboratory pada 39 ribu pejalan kaki, tunjukkan bahwa angka kematian paling tinggi dalam satu dekade, datang dari orang-orang yang jalan terlampau lambat. Dengan hal tersebut, jadi untuk kurangi resiko bakal permasalahan itu, tentu seorang dapat mengatur pola jalan yang seimbang. Yaitu menerapkan jalan dengan cara pelan, diselingi dengan jalan cepat dengan teratur.
Terobsesi pada usia
Apabila anda terus menerus cemas dalam melakukan hidup bakal jadi tua, jadi hal demikian malah dapat menyebabkan efek serius pada proses penuaan yang dihadapi seseorang. Oleh karenanya, jangan sampai terpaku pada sisi negatif saat makin lama jadi lebih tua. Dengan hal tersebut anda dapat memikirkan lebih positif ketika mempunyai umur yang lambat laun bakal semakin bertambah. Hal itu memanglah sesuai dengan hasil riset yang ada di Purdue University, tunjukkan bahwa seorang yang terpaku pada sisi negatif ketika menjadi tua, bakal mempunyai kemunduran fungsi mental. Yang mana sesungguhnya dapat bikin seorang terasa lebih tua. Oleh karenanya, jalanilah hidup itu dengan penuh rasa syukur dan dapat mengambil seluruhnya hikmah yang ada dalam kehidupan ini.
Pelit atau kikir
Hal sekian memanglah sesuai dengan pengucapan pepatah, memberi itu lebih baik daripada menerima. Yang mana berdasar pada hasil riset yang sudah diterbitkan dalam American Journal of Public Health, tunjukkan bahwa menolong orang lain dapat kurangi tingkat stres yang dihadapi seorang. Yang mana hal itu dapat kurangi bakal resiko kematian pada seseorang. Dengan demikian dapat diambil kesimpulan bahwa, kedermawanan adalah hadiah yang dapat selalu memberi kebaikan dalam kehidupan kita.
Duduk terlampau lama sepanjang hari
Berdasar pada hasil riset yang sudah dikerjakan oleh Universitas Harvard, tunjukkan bahwa apabila duduk lebih dari tiga jam satu hari, hal demikian dapat kurangi harapan hidup selama dua th.. Oleh karenanya, hendaknya anda dapat lakukan tiap-tiap aktifitas dengan teratur mulai berjalan, jalan cepat, duduk sebentar, yang seluruhnya ini sebaiknya seimbang
Sikap muram
Senantiasa bersikap muram yang terlampau lama, hal semacam ini dapat pula membahayakan untuk kesehatan tubuh anda. Semisal seorang kerap kuatir, mudah cemburu, pemurung, dan tertekan di usia yang masih muda, bakal dapat tingkatkan kemungkinan mereka terserang penyakit Alzheimer di lalu harinya. Menurut hasil studi yang sudah dilakukan selama 40 th. dan diterbitkan oleh American Academy of Neurology, tunjukkan bahwa pada garis besarnya, kurangi resiko bakal penyakit Alzheimer adalah semudah anda merubah sikap. Apabila anda susah untuk menerapkan sikap bahagia, jadi pertimbangkanlah untuk membicarakannya pada terapis. Oleh karenanya, sikap muram itu mesti anda kurangi karena sangat punya pengaruh pada kondisi kesehatan anda.
Begadang Semalaman
Tahukah anda, bahwa terlalu sedikit tidur dan lebih membiasakan diri untuk sering begadang semalaman itu, secara biologis bakal dapat menjadikan tubuh mempunyai peningkatan bakal terkena beragam jenis penyakit. Salah satunya stroke, diabetes, serangan jantung, obesitas, dan yang lain. Diluar itu, berdasar pada hasil riset yang ada di Duke-NUS Graduate Medical School For Cognitive Neuroscience, tunjukkan bahwa kurangnya waktu untuk tidur bakal dapat mempercepat akan penuaan otak. Dengan hal tersebut, tentu anda mesti dapat kurangi kebiasaan tak baik ini dan dapat menjalankan waktu tidur yang teratur.
Posting Komentar