janganlah pernah mengabaikan otot otot muka kita, lantaran dengan mengabaikannya pasti otot-otot muka kita bisa jadi mengkerut serta keriput terlebih ditambah aspek alami umur yang mulai menua, kerutan serta baris guratannya makin terang, otot rahang jadi seolah terjatuh menggantung serta kantung mata yang makin terang, Nah ini semuanya yang tambah lebih tampak dari pada otot paha kita yang mulai kendur, kalau tersebut karena kenapa otot-otot muka kita butuh latihan seperti badan kita.
Anda butuh berlatih pijatan serta latihan itu empat kali dalam satu hari. cuma butuh lima menit satu hari untuk latihan itu dimuka awal, namun saat ANDA telah lebih yakin diri, Anda cuma butuh dua menit satu hari. saksikan serta tunjukkan bagiamana 5 menit bisa mengubah besar.
Sebelumnya anda memulai…
untuk latihan muka, Anda butuh lakukan sebagian latihan pemanasan untuk meyakinkan otot Anda tak tegang.
Anda mesti pilih saat siang hari saat Anda bisa bersantai serta akan tidak terganggu. Duduk diam, bernapas dalam-dalam, serta rasakan santai bebaskan otot dari kemelut pada badan Anda.
Latihan leher :
Awal mulanya Anda mesti mulai dengan sebagian latihan leher. Melindungi sikap tubuh tegap tulang belakang lurus, dengan lembut memiringkan kepala ke depan serta lalu mendongak tiga kali. Jauhkan rahang Anda santai serta bernapas dalam-dalam di tiap-tiap gerakan.
Selanjutnya, memutar kepala Anda dari segi ke segi hingga anda bisa lihat atas bahu Anda. Kerjakan itu tiga kali serta tak memaksa otot-otot. Gerakan mesti lembut.
Pada langkah selanjutnya Anda mesti turunkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda serta tahan sepanjang lima hitungan. Ulangilah di samping kiri serta kerjakan latihan itu tiga kali. Biarlah berat kepala Anda menarik Anda alami ke bawah, janganlah memaksa ke arah bahu Anda.
latihan Mata :
Saat ini Anda butuh latihan mata Anda. Melindungi kepala Anda tegak serta cuma memakai mata Anda, coba mencari setinggi yang Anda dapat serta tahan sepanjang lima hitungan. (melirik keatas) Lalu jatuhkan mata Anda dengan cepat serta lagi tahan sepanjang lima hitungan. Ulangilah tiga kali.
Jauhkan kepala Anda lurus serta lihat ke kiri serta tahan sepanjang lima hitungan. Ulangilah sama lihat ke kanan serta lakukan latihan yang sama tiga kali.
Pada akhirnya lihat diagonal ke kiri serta lalu dengan cara diagonal ke kiri. Kerjakan latihan itu tiga kali serta lalu ulangilah di samping kanan.
Latihan otot muka yang lain :
– Angkat alis Anda setinggi yang Anda dapat serta menahan mereka sepanjang lima detik.
– Angkat alis Anda, buka mata Anda lebar serta kerut ketika yang sama.
– Pucker bibir Anda keluar sejauh mungkin saja kedalam bentuk huruf “O. ” Lalu merubah ekspresi Anda jadi senyum lebar. Ulangilah itu sekian kali.
– Duduk serta lihat ke langit-langit. Mengerut bibir Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar untuk latihan otot leher Anda.
– Buka mulut Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar sejauh yang Anda dapat serta tahan sepanjang sebagian detik.
– goyangkan hidung sejumlah yang Anda dapat dari segi ke segi.
Kerjakan latihan itu empat kali satu hari serta anda bakal lihat hasil yang cepat
Posting Komentar