Setiap individu memiliki masalah dengan berat badan. Organisme khas mempersiapkan rezeki dengan cara yang berbeda. Itulah alasan beberapa individu memiliki lemak di perut, beberapa di paha. Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa alat angkut lemak terhubung dengan kecenderungan kesejahteraan tertentu. Jika Anda tahu mengapa bagian tertentu dari tubuh menumpuk lemak, Anda dapat menerapkan kanan makan rutin dan kegiatan untuk mengurangi masalah ini.
Berikut adalah 5 daerah yang paling penting dari tubuh:
1. Atas tubuh
Jaringan lemak paling berkumpul di perut, punggung, bahu, dada dan tangan ke siku. Hal ini disebabkan oleh salah makan rutin dan tidak adanya kegiatan. Membawa perubahan pola makan yang menggabungkan masukan dari 500 sampai 1000 kalori kurang setiap hari, lima kali setiap kegiatan minggu sampai dengan 30minutes satu jam, dan yang terbaik akan menjadi kegiatan kardio (bersepeda, berjalan-jalan hidup). Melakukan kegiatan pada kecepatan di mana Anda akan memiliki kapasitas untuk berkomunikasi dengan orang lain. Termasuk kegiatan untuk daerah perut, misalnya, push-up, sit-up, gaya up atau ekstensi. Apakah lemak mengumpulkan umumnya di perut, paha dan bokong? Memilih latihan untuk tubuh bagian bawah, dan keputusan yang mengagumkan akan pelatihan lingkaran dan menunggang sepeda.
2. Daerah di sekitar perut dari pusar dan lumbar kembali
Dalam kasus Anda mendapatkan lemak pada dasarnya di wilayah perut, itu bisa menjadi indikasi kerja hormon stres kortisol ekstrim. Mencoba untuk makan sehat yang Anda bisa misalnya tumpukan serat, vitamin dan mineral, mengkonsolidasikan latihan yang menggabungkan sistem untuk mendorong pengajuan kecemasan, misalnya, yoga dan pilates. Dalam hal perut Anda selalu membengkak itu mungkin karena masalah pemanfaatan alkohol yang berlebihan. Mengurangi penerimaan alkohol atau dokter spesialis dalam hal bahwa Anda mengalami kesulitan bernapas.
3. Area perut, dada dan seluruh kembali
Jika tumpukan lemak pada daerah perut itu adalah tanda bahwa Anda tidak cukup dinamis secara fisik dan makan tidak efektif atau mencoba untuk melewati makan malam dan setelah itu makan berlebihan. Mencoba untuk makan lima porsi moderat sehari, makan bagian littler dan lebih solid, rezeki rendah kalori. Selanjutnya, menjadi semua lebih dinamis secara fisik, berjalan, berenang dan berlatih kegiatan untuk kembali dan praktek untuk perut.
4. Daerah di sekitar perut, paha dan bokong
Jika Anda mengumpulkan sebagian lemak di sekitar sana, untuk beberapa wanita itu adalah zona diskriminatif, itu adalah tanda yang wajar bahwa Anda tidak secara fisik cukup dinamis. Berkonsentrasi pada kegiatan untuk bagian bawah tubuh. Sebuah keputusan yang fantastis akan bundaran mempersiapkan dan bersepeda.
5. Daerah di sekitar perut, bokong dan seluruh kaki
Jaringan lemak yang melibatkan bagian bawah tubuh termasuk betis dan kaki bagian bawah biasanya merupakan efek lanjutan dari kehamilan. Untuk masalah ini memanfaatkan tips yang sama dari nomor 4, yaitu untuk perut daerah, paha dan bokong.
Posting Komentar