Kita semua paham bahwa penyakit kanker payudara dapat menyerang siapapun tanpa ada mengetahui status sosial maupun umur. Seorang yang sudah dewasa memiliki kesempatan semakin besar terserang kanker payudara dari pada seorang yang masih tetap muda.
Kanker jenis ini dapat menyerang baik pria serta wanita walau demikian wanita mempunyai kesempatan jauh semakin besar terserang kanker payudara daripada pria. Bila usia Anda telah berkepala tiga, jadi kesempatan Anda terserang kanker payudara bakal jadi tambah besar.
Menurut penelitian, wanita dengan usia diatas 30 th. memiliki kesempatan sebesar untuk terserang kanker payudara. Kesempatan ini makin besar bila wanita sudah berusia 40 th. atau lebih serta ketika sudah berusia 50 th. keatas, kesempatan terserang kanker payudara makin besar.
Menurut penelitian seputar 20%-30% wanita yang terserang kanker juga memiliki saudara serta ibu yang juga terserang kanker. Sesaat yang lain terserang kanker dari banyak aspek seperti konsumsi obat-obatan, seksual, pola makan, berat tubuh serta rokok.
Untuk menghindari terserang kanker payudara, terdapat beberapa langkah tetapi dalam kajian artikel di bawah ini cuma menuturkan 7 (tujuh) langkah serta cara tersebut seperti berikut :
1. Berolahraga
Tak diragukan lagi olah raga bikin tubuh sehat. Terdapat beberapa jenis olah raga yang dapat dikerjakan dengan cara indiviudal ataupun dengan cara berkelompok. Penelitian menunjukkan bahwa banyak berolahraga bakal kurangi kemungkinan terserang kanker payudara. Studi yang sama menyebutkann bahwa olah raga enteng yang teratur seperti jalan kaki sehari-hari sepanjang 1/2 jam bisa mengurang kemungkinan kanker sejumlah 18%.
2. Melindungi berat tubuh
Seperti anda kenali, jumlah berat tubuh berbanding lurus dengan kemungkinan terserang kanker. Itu bermakna, makin berat anda, jadi makin besar kesempatan terserang kanker. Oleh karenanya melindungi berat tubuh sangatlah utama terlebih bila anda telah masuk saat menopause. Melindungi berat tubuh dapat lewat cara berdiet serta mengatur pola makan yang sehat.
3. Hindari Lemak
Menurut penelitian, lemak dapat jadi parah kesempatan terserang kanker. Lemak bukan sekedar ada di daging walau demikian juga di minyak yang dipakai sehari-hari. Baiknya pilih minyak yang memiliki kandungan asam lemak tidak jemu rantai tunggal seperti minyak zaitun yang sangatlah sehat serta tak jadi besar kesempatan terserang kanker payudara.
4. Konsumsi semakin banyak sayuran serta buah-buahan
Telah diketahu umum bahwa sayur serta buah sangatlah sehat lantaran kandungan vitamin serta beberapa zat yang bermanfaat untuk badan. Riset mengatakan bahwa anda bakal terlindungi dari kanker payudara lantaran zat yang bernama pigmen karotenoid. Kemungkinan anda terserang kanker payudara dapat bertambah sejumlah 2x lipat bila anda tidak sering konsumsi sayur serta buah karena pigmen karotenoiod yang anda bisa pula kurang. Oleh karenanya, senantiasa makan sayur serta buah setiap saat anda makan.
5. Memperbanyak makan kedelai serta produknya
Penelitian sudah menunjukkan bahwa kedelai dapat mengurang kemungkinan terserang kanker payudara. Hal semacam ini dikarenakan zat fitoestrogen yang ada dalam kedelai dapat menghambat kanker payudara. Zat fitoestrogen bermanfaat untuk membatasi dampak karsinogenik dari estrogen.
6. Menyusui
Menyusui bisa kurangi dengan cara mencolok kemungkinan kanker payudara pada wanita. Dengan menyusui wanita kurangi kandungan estrogen pada badan yang dapat mengakibatkan kanker payudara. Diluar itu, menyusui juga bikin bayi makin sehat serta tumbuh cepat.
7. Tak merokok
Merokok sangatlah beresiko baik waktu memiliki kandungan ataupun waktu memiliki bayi. Bahkan juga kebisaan merokok sehari-hari dapat menyebabkan kesempatan terserang kanker payudara. Hasil riset di barat mengatakan bahwa wanita perokok memiliki kemungkinan terserang kanker payudara juah semakin besar dari pada wanita yg tidak merokok. Penelitian lain yang sangatlah mengagetkan mengatakan bahwa perokok pasif memiliki kemungkinan terserang kanker payudara semakin besar dari beberapa perokok aktif. Oleh karenanya, bila di sekitar anda banyak asap rokok, tambah baik menghindar saja untuk kesehatan anda sendiri.
Posting Komentar