Duduk tertalu lama memanglah tak baik untuk kesehatan. Duduk terlalu lama juga sudah dihubungkan sebagian jenis penyakit seperti obesitas, diabetes serta penyakit jantung. Tidak berhenti hingga disini, nyatanya menurut suatu studi baru di Korea Selatan memperoleh bukti baru bahwa duduk terlampau lama bisa tingkatkan kemungkinan terjadinya penyakit hati.
Dalam studi itu peneliti temukan bahwa orang yang duduk sepanjang 10 jam atau lebih sehari-harinya mempunyai kemungkinan 9% semakin besar terserang satu penyakit yang dimaksud dengan nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD). Pembanding yang dipakai dalam penelitian ini yaitu orang yang cuma menggunakan saat duduk sepanjang kurang dari lima jam sehari-harinya.
Kesibukan fisik juga memerankan pada kemungkinan terjadinya penyakit NAFLD ini. Bila dibanding dengan orang yg tidak aktif bergerak, orang yang aktif bergerak mempunyai kemungkinan lebih kecil pada penyakit ini. Tenyata aktif bergerak bisa turunkan kemungkinan terjadinya NAFLD sampai 20%. Suatu persentase penurunan yg tidak dapat disebutkan sedikit. Dalam riset ini, peneliti lihat data kian lebih 139. 000 orang Korea yang rata-rata berusa 39, 9 th.. Setelah itu mereka melaporkan beragam level kesibukan fisik serta saat duduk yang dikerjakan. Data NAFDL dikerjakan menggunakan ultrasound.
Studi ini tunjukkan bahwa kesibukan fisik dengan teratur, bahkan juga kesibukan berintensitas tinggi sekalipun tak seutuhnya membuat perlindungan diri dari efek jelek disebabkan terlalu lama duduk. Nah! Oiya, butuh di ketahui sebenarnya kesibukan enteng juga bisa menolong kurangi kemungkinan terjadinya NAFLD. Diluar itu utama untuk di ketahui sebenarnya badan kita juga didesain untuk bergerak. Tak mengherankan kiranya bila kesibukan otot yang rendah bakal beresiko segera pada fisiologi seorang.
Kursi
Kursi pixabay
Terkecuali bisa tingkatkan resistensi insulin, tingkah laku tak aktif dapat juga turunkan manfaat kardiovaskular. Orang dengan resistensi insulin jadi beberapa sel badannya bisa kehilangan kekuatan untuk merespon insulin yang mengakibatkan terjadinya lonjakan kandungan gula darah atau kadang-kadang juga mengakibatkan terjadinya diabetes type 2.
Seperti yang di ketahui berbarengan, saat ini duduk di depan computer, laptop bahkan juga tv bukanlah jadi hal yang asing lagi. Bahkan juga ruangan tunggulah di beragam kesibukan umum telah dilengkapi dengan ruang tunggulah yang nyaman komplit dengan beragam sarana yang mendukung kenyamanan duduk seperti AC serta tv. Lantaran obat NAFLD termasuk masih tetap sedikit, jadi pergantian pola hidup menjadi fasilitas paling utama pencegahan paling baik. Latihan sepanjang 150 menit per minggu maupun 10. 000 langkah /hari dikira juga sebagai fasilitas melakukan aktivitas yang praktis.
Posting Komentar