Tampilkan postingan dengan label Olah Raga. Tampilkan semua postingan

bernie ecclestone
Kematian dua pembalap di arena balap, Dan Wheldon serta Marco Simoncelli, dalam beberapa hari belakangan telah mengguncang dunia balap, termasuk ajang Formula One (F1) yang segera menggelar seri GP India pada akhir pekan nanti.
Walaupun masih segar dalam ingatkan dua persitiwa tragis yang merenggut nyawa Wheldon dan Simoncelli, supremo F1, Bernie Ecclestone meminta agar seluruh pihak, terutama pembalap tidak terus dihantui kecemasan saat turun ke lintasan Sirkuit Buddh Internasional, India, akhir pekan nanti. Pria asal Inggris tersebut dengan lantang menyatakan kalau GP India aman.
Ini akan jadi perhelatan balap pertama yang digelar di Sirkuit Buddh Internasional. Ecclestone menyatakan bahwa segala kelengkapan yang menyangkut faktor keselamatan sudah dipersiapkan dengan baik di sana.
"Di F1 kami melakukan segalanya untuk menjamin keselamatan para pembalap serta penonton.  Saya senang karena sirkuit baru di India itu dibangun sesuai dengan standar yang telah kami tetapkan," cetus Ecclestone.
Ecclestone kemudian mengkritik ajang IndyCar yang menurutnya bagaikan sebuah kejuaran gulat. Diketahui mendiang Dan Wheldon meregang nyawa dalam kecelakaan di seri terakhir balapan tersebut.
"Saya tidak akan pernah membiarkan balapan berlangsung di Las Vegas seperti pekan kemarin. Dengan 34 mobil dan lintasan sepanjang 1,5 mil, mereka seperti menantang bencana," cetus Ecclestone dikutip Daily Mail, Selasa, 25 Oktober 2011.
"Mereka membuat balapan layaknya seperti kejuaran gulat. Kami menyampaikan belasungkawa pada keluarga Wheldon dan episode ini sangat tidak baik untuk dunia motor sport secara keseluruhan," tuntasnya. (irb)


source

kongres pssi
Penjaringan bakal calon ketua umum KONI periode 2011-2015 mulai dibuka hari ini, Selasa, 25 Oktober 2011. Sekretaris Tim Penjaringan, Arsyad Ahmadin mengatakan pendaftaran akan berakhir pada 28 November 2011.

"Terhitung mulai hari ini  pendaftaran mulai dibuka sampai tanggal 28 November nanti," kata Arsyad dalam jumpa pers di gedung KONI, Selasa, 25 Oktober 2011.

Saat pendaftaran, setiap bakal calon diwajibkan melengkapi persyaratan yang telah ditentukan oleh panitia. Salah satunya adalah mendapat dukungan minimal 10 suara. Persyaratan lainnya adalah berdomisili di Jakarta dan tidak
sedang terkait  masalah hukum.

"Hukum yang berlaku di negara kita, setiap warga negara yang telah menjalani masa penahanan, dianggap sebagai warga bebas yang memiliki hak sama dengan warga lainnya," kata Ketua Tim Penjaringan Balon Ketum KONI, Sri Sudono Sumarto.

Sudono menambahkan, izin bagi eks narapidana ikut bertarung dalam pemilihan tidak hanya di dunia olahraga saja. Menurutnya, hal yang sama juga berlaku di dunia politik. "Ada juga anggota DPR yang mantan narapidana," ujar Sudono.

Lebih jauh, Sudono menjelaskan bahwa untuk maju ke pencalonan Ketua Umum KONI Pusat, seorang bakal calon harus didukung 10 pengurus Induk Organisasi. Satu pengurus induk cabang olahraga hanya mengajukan satu calon Ketum.

Sedangkan mengenai persyaratan bagi calon tersebut adalah,  pernah menjabat Ketua Umum Pengurus Olahraga atau pengurus KONI Provinsi dan pusat. Calon Ketum juga harus berdomisili di Dejabodetabek (Depok, Jakarta, Bogor dan Bekasi).  Calon Ketum, tidak bagian Parpol dan tidak sedang proses Pidana.

"Selain itu, Calon Ketum juga harus bersedia menandatangani kesiapan menyampaikan visi dan misi dalam Munas di atas materai," pungkas Wakil Ketua Umum KONI Pusat tersebut. Para kandidat Ketua Umum KONI Pusat 2011-2015 akan bertarung pada Musyawarah Olahraga Nasional (MUSORNAS) KONI Pusat di Mataram, Nusa Tenggara Barat, 1-3 Desember 2011.  (umi)


source

mrco simoncelli
Jenazah pembalap MotoGP Marco Simoncelli telah tiba di Italia, Selasa 25 Oktober 2011 waktu setempat. Setelah mendarat di Bandara Fiumicino Italia, jenazah langsung di bawa ke rumah duka yang terletak di Coriano, Provinsi Rimini.

Dalam rombongan ini, tampak pula ayah Simoncelli, Paolo dan kekasih Simoncelli, Kate serta teman terdekat yang juga pembalap Ducati, Valentino Rossi. Paolo yang masih berduka sempat menyampaikan ucapan terima kasih atas dukungan dan ucapan bela sungkawa yang terus mengalir.
"Saya bahagia bahwa Anda berada di sini karena momen tersulit akan terjadi pada malam Kamis nanti ketika semua telah berakhir dan kami harus kembali sendiri," ujar Paolo.

"Terima kasih kepada semua dan saya sangat bahagia dengan cara dunia bereaksi yang begitu bodohnya kami tidak mengetahui bagaimana pentingnya Marco bagi semuanya. Dia sangat spesial, orang mengerti dia jujur dan apa adanya," tambahnya.

Pembalap Gresini Honda ini meninggal dunia di Grand Prix Malaysia di atas lintasan Sirkuit Sepang, Minggu 23 Oktober 2011. Pembalap berjuluk Super Sic ini meninggal beberapa saat setelah insiden maut yang melibatkan pembalap Tech 3 Yamaha, Colin Edwards dan Rossi.

Rencananya, keluarga Simoncelli akan memberikan kesempatan kepada fans Simoncelli untuk memberikan penghormatan terakhir pada Rabu 26 Oktober 2011 waktu setempat.
Jenazah pembalap 24 tahun ini akan disemayamkan di Gereja Santa Maria untuk memberikan kesempatan terakhir kepada keluarga, teman, dan tim Gresini sebelum akhirnya dikubur Kamis 27 Oktober 2011 waktu setempat.

source

ip man 2

Wing Chun adalah sebuah bentuk seni bela diri yang sangat unik, spesialisasi pada pertarungan jarak dekat, memakai pukulan cepat dan tendangan dengan pertahanan yang ketat serta ketangkasan gerak kaki untuk mempercepat gerak maju. Wing Chun yang efektif dapat dicapai dengan kordinasi antara serangan dan pertahanan yang serentak dan serangan balik. Dari hal tersebut Wing Chun menjadi suatu ilmu bela diri yang baik dalam hal pertahanan diri.

Seorang murid harus belajar untuk mengantarkan jumlah energi yang tepat dengan keadaan santai. Guru Wing Chun yang baik akan mengajarkan muridnya untuk mengatasi keadaan dengan mengatur posisi dan mengelak daripada menghadapi langsung. Gaya Wing Chun meliputi tendangan, menangkis, serangan beruntun, tinju, menjebak dan mengontrol teknik sebagai bagian dari pertarungan itu sendiri.

aplication wing chun
Kuda Kuda
Kuda-kuda (English :Stance) dianggap sebagian besar praktisi beladiri modern sebagai sesuatu yang kuno dan kurang berguna, namun sebenarnya banyak aspek yang terkandung di dalam latihan kuda-kuda. Kuda-kuda dalam beladiri internal adalah aspek Di (Bumi), dalam teknik tenaga dalam kuda-kuda sangat dibutuhkan dalam aspek Tenaga Bumi. Latihan Kuda-kuda banyak fungsinya, asalkan kita mengetahui dengan jelas bagaimana kondisi Kita saat melakukan Kuda-kuda.

Cara yang paling gampang adalah visualisasi energi Chi kita sebagai Cahaya Putih. Kalau kita ingin memperkuat Kaki kita, lakukan aliran Chi ke Kaki, begitu juga kalau mau ke tangan. Kalau ingin memencarkan Chi ke seluruh tubuh, maka lakukanlah pernapasan biasa, dan tahan di Dan Dian (pusat energi Chi, terletak 3 jari tangan kanan di bawah pusar ) lalu sebarkan ke seluruh tubuh.

Kuda-kuda yang dilakukan yang banyak ditentang oleh praktisi modern adalah efektivitasnya dalam pertarungan. Pertarungan maupun teknik beladiri mengalami banyak sekali perubahan dan transformasi serta evolusi. Dimana dulu pertarungan memakai tenaga, sekarang lebih ke teknik. Banyak praktisi beladiri konservatif yang selalu mempertahankan bentuk kuda-kuda saat mereka Fighting. hal ini mempengaruhi efektifitas dan efisiensi gerakan mereka sendiri. Dimana sekarang standing style dari kebanyakan beladiri lebih fleksibel daripada pemakaian kuda-kuda.

Seperti salah satu evolusioner Kungfu Wing Chun, Alm. GM. Bruce Lee ( Lee Siao Lung ) pernah menganalisa berbagai beladiri. tercatat beberapa beladiri dianalisa beliau dan diimplementasikan serta diokulasi ke dalam Wing Chun yaitu Taekwondo, Karate Kempo, Jujutsu, Thai Chi, FMA, dll. Menurut Beliau, Kuda-kuda besar, akan menghasilkan tenaga yang besar, namun kecepatannya akan melambat. Begitu juga kuda-kuda yang kecil akan menghasilkan tenaga yang kecil, namun cepat. kuda-kuda bentuk sedang yang diajarkan Beliau adalah hasil analisa terbaik menurut beliau.

Kuda-kuda dalam Wing Chun disebut juga kuda-kuda San Zhan ( atau Kuda-kuda Gunung) atau dalam bahasa Jepang disebut San Chin Daiichi. Pelatihan pertama adalah latihan Kuda-kuda tetap. Dalam teknik ini, dilatih kekuatan jari kaki, telapak Pisau kaki , samping kaki, paha, tulang belakang, tulang ekor, kestablian, serta kordinasi otot. Kuda-kuda ini kalau latihan digenjot akan meningkatkan teknik flesiblelitas teknik langkah, sehingga badan semakin ringan.

Ada 3 macam pergeseran kuda - kuda dalam wing chun (mandarin : Hang Ma) diantaranya :

1. Hang Ma di tempat ( One Spot Body Movement Step )

Pada style ini, Hang Ma menitik beratkan pada salah satu titik di salah satu kaki. dimana pusa pergeseran paling besar adalah di pinggang. pada Hang Ma ini, sangat ditekankan pada rotasi pada pinggang. Hang Ma ini sangat berguna pada pertarungan, dimana kita bisa langsung memutar badan ke arah lain tanpa bertukar tempat. Contoh, saat kita sedang menghadapi lawan di sebelah kiri, maka jika ada penyerang dari sebelah kanan, kita langsung beralih ke sebelah kanan, begitu juga saat posisi depan dan belakang.

2. Hang Ma maju dan mundur satu kaki ( Same Leg Body Movement Step )
Pada style ini, kita bisa bergerak dalam kondisi menyerang, dimana seperti style pada beberapa macam beladiri, waktu kita maju, kaki depan maju dahulu, waktu mundur, kaki belakang mundur duluan, waktu ke kiri, kaki kiri duluan, dan waktu ke kanan, kaki kanan duluan.

3. Hang Ma Ganti Kaki ( Change Leg Body Movement Step )
Pada style ini kita bisa bergerak menyerang, bertahan ataupun melakukan serangan sembari bertahan. Sebenarnya masih ada satu lagi posisi kaki, yaitu posisi berdiri satu kaki, namun kebanyakan posisi ini hanya untuk latihan atau pun pada posisi tertentu. latihan posisi ini sangat berguna saat bertarung di tempat yang tidak rata. aplikasi latihan ini akan bermanfaat saat kita melatih teknik kedua yaitu Chum Kiu dan latihan tenaga Biu Gee.

Wing Chun memiliki banyak cabang karena biasanya masing - masing guru mempunyai beberapa murid yang akhirnya menyebar ke penjuru dunia. Begitu juga halnya dengan Leung BokChao memiliki tiga orang murid yaitu Leung Yeetai, Wong Wahbo dan Dai Fa Minkam.

Cabang - cabang Wing Chun yang ada diantaranya :

* Ip Man
* Yiu Kai
* Jiu Wan
* Gulao (Desa Koo Lo)
* Pan Nam
* Yuen Kay-San
* Nguyễn Tế-Công (Wing Chun Vietnam 永春)
* Keluarga Cho
* Hung Fa Yi / Hung Suen Wing Chun Kuen
* Pao Fa Lien
* Fut Sao (Tangan Buddha) 



source

mengepal tangan
Berdasarkan penelitian, mengepalkan tangan selama beberapa saat bisa meningkatkan kontrol diri dan tekad anda saat mengalami masa tidak menyenangkan. Orang yang menghadapi tugas tidak menyenangkan mulai dari minum obat sampai mengatasi kabar buruk bisa mengurangi masa-masa menyakitkan ini dengan menegangkan otot mereka.

Penemuan itu berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of Consumer Research Penelitian dilakukan oleh Iris Huang dari National University of Singapore dan Aparna Labroo dari University of Chicago. Mereka menempatkan sekumpulan relawan melalui serangkaian dilema yang melibatkan penerimaan rasa sakit jangka panjang selama pencapaian jangka panjang. Aktivitas itu termasuk meletakkan tangan dalam air dingin, minum cuka encer, menonton amal dan pantang makanan tidak sehat.

Para penulis menemukan para partisipan yang memperketat otot pada saat menghadapi pergulatan di dalam lebih mampu menahan rasa sakit atau kegelisahan dan menolak makanan yang menggiurkan.

"Para partisipan yang diinstruksikan mengencangkan otot-otot mereka, tanpa memperhatikan otot mana yang mereka kencangkan, tangan, jari, betis atau bisep, saat berusaha mengerahkan pengendalian diri menunjukkan kemampuan lebih besar untuk menahan rasa sakit, mengonsumsi obat-obatan yang tak menyenangkan atau menghadapi makanan menggoda," tulis mereka.

Saat relawan terlalu lama tegang sebelumnya mereka merasa lelah saat mereka harus membuat pilihan. Pengaruhnya juga bergantung pada pilihan yang selaras dengan tujuan para partisipan. Jadi para partisipan minum cuka yang tak menyenangkan lebih banyak bila mereka sudah mengatakan mereka menginginkan gaya hidup lebih sehat.

"Pikiran dan jiwa juga terikat bersama secara dekat, hanya mengepalkan otot-otot bisa menghidupkan tekad. Jadi hanya terlibat dalam tindakan-tindakan tubuh, bisa berfungsi sebagai sumber tanpa kesadaran untuk memicu kemauan," demikian kesimpulan para peneliti.


source

Situs Resmi Intermilan Menyediakan Bahasa Indonesia. Bagi pecinta klub sepakbola asal Italia, Intermilan, kini tidak perlu lagi susah payah menterjemahkan berita-berita resmi dari laman klub peraih scudetto 18 kali tersebut karena telah menyediakan pilihan bahasa Indonesia.

Interisti yang penasaran (sebutan fans Intermilan) dapat membuktikannya dengan membuka situs http://www.inter.it, dan akan langsung menemukan pilihan bahasa Indonesia pada sudut kanan bawah situs tersebut. Seperti dikutip dari Inter.it, pilihan bahasa Indonesia ini resmi diluncurkan tanggal 23 Juli 2011 kemarin.

[Image: situs+intermilan+bahasa+indonesia.png]
Disediakannya bahasa Indonesia juga karena melihat banyaknya Interisti di Indonesia, negara terpadat keempat di dunia yang berjumlah 238 juta penduduk. Langkah ini diambil sebagai sebuah pilihan untuk membayar antusiasme fans Inter, keramahan dan kehangatan kepada FC Internazionale. Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah netter yang mengunjungi situs resmi Inter dari Indonesia selalu meningkat setiap tahunnya.

Ditambahkannya pilihan bahasa Indonesia menambah jumlah bahasa yang telah disediakan terlebih dahulu yakni bahasa Inggris, Italia, Spanyol, Cina, Jepang dan Arab.

Adanya pilihan Bahasa Indonesia pada situs resmi Inter terealisasi setelah ditandatanganinya perjanjian kerjasama dengan PT Triowarna Gempita, yang menerbitkan Harian Olahraga TopSkor.


source

olah raga

1. Anda telah berolahraga dengan maksimal bila sudah merasa sakit.

Salah. Anda tak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit pada saat melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit dengan merasa sakit berbeda, lo. Agar program olahraga Anda berhasil, Anda tak perlu memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, Anda justru harus berhenti.

2. Aerobik adalah olahraga yang terbaik.
Salah. Program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatis keluwesan tubuh dan juga stretching.

3. Tubuh Anda akan tampak berotot bila melakukan latihan penguatan otot.

Salah. Anda tak perlu khawatir. Wanita pada umumnya tidak memiliki hormon testosteron yang cukup yang menyebabkan otot terbentuk seperti yang terjadi pada kaum pria.

4. Anda harus melakukan olahraga berat agar program latihan Anda berhasil.

Salah. Anda tidak perlu memaksa diri agar mendapatkan manfaat berolahraga. Anda justru terancam overtrained jika terlalu bernapsu berolahraga. Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km per jam dengan menggunakan treadmill, sudah membuat tubuh Anda lebih bugar.

5. Satu-satunya cara untuk sehat adalah berolahraga di pusat kebugaran.

Tidak selalu. Gerakan apa pun baik. Untuk sehat, Anda dapat melakukan dansa, bersepeda, jalan cepat, atau mengangkat beban yang tidak terlalu berat sambil menonton televisi.

6. Latihan abdominal dapat mengecilkan perut.
Salah. Latihan abdominal seperti sit-up penting untuk menguatkan otot-otot perut dan memperbaiki bentuk. Otot adalah otot dan lemak adalah lemak. Seberapa banyak sit-up yang telah dilakukan tidak berarti otot perut dapat berkurang. Untuk mengurangi lemak, Anda juga tetap harus memperhatikan pola makan dan mengurangi kalori.

7. Latihan aerobik dapat membantu mengurangi berat badan secara permanen dan dapat mempercepat metabolisme.
Tidak seluruhnya benar. Metabolisme memang menjadi lebih cepat dan bertambah selagi berolahraga, tetapi hanya untuk waktu yang pendek. Tetapi bila Anda menambah beban ketika beraerobik, latihan itu akan membakar kalori pada otot yang berarti memberikan manfaat pada metabolisme untuk jangka waktu yang agak panjang.

8. Olahraga selalu membuat lapar.
Salah. Olahraga yang intens memang menambah selera makan. Olahraga juga dapat membantu Anda mengontrol selera makan, hingga Anda menjadi lebih peka dengan apa yang dirasakan oleh tubuh. Dengan begitu, Anda akan bisa memberikan tubuh hanya apa yang dibutuhkannya.

9. Anda dapat makan apapun yang diinginkan asal cukup berolahraga.

Tidak betul. Bila tubuh Anda lebih banyak menerima kalori daripada apa yang sudah dibakar, berat badan akan bertambah. Aturan kebugaran yang baik termasuk keseimbangan yang peka antara cukup berolah raga dan pola makan yang benar.

10. Berolahraga membuat Anda tidak tidur semalaman.
Salah. Bila Anda berolahraga pada malam hari, hal itu memang betul. Tapi bila Anda berolahraga pada jam-jam yang normal, maka Anda akan tidur lebih nyenyak dan membuat Anda lebih segar dalam menjalani kegiatan keseharian.

11. Dengan menambahkan beban di tangan dan pergelangan kaki pada saat melakukan jogging, Anda dapat melakukan latihan penguatan otot dan aerobik pada saat yang bersamaan.

Salah. Lakukan kedua latihan tadi pada saat yang berbeda. Paling tidak, lakukan aerobik terlebih dahulu baru kemudian jogging. Jangan digabung. Bila melakukannya pada saat yang bersamaan, dapat menekan jaringan-jaringan otot dan menimbulkan masalah pada otot serta persendian. 

10. Jack Brabham (AUS)
Jack Brabham, juara dunia 3 kali yang dimenanginya pada tahun 1959, 1960 dan 1966. Dia balapan sebanyak 128 kali dalam masa 15 tahun karirnya, memenangkan 14 dari jumlah balapan tersebut dan berhasil 31 kali naik podium. Kemenangan pada tahun 1966 sangat spesial baginya karena dia memenangkannya menggunakan mobil sendiri.
undefined
9. Nelson Piquet (BRA)
Pembalap formula lain yang berhasil memenangkan juara dunia 3 kali semuanya pada tahun 1980. Dalam 207 kali balapannya dia mencatat 23 kemenangan dan 60 podium. Ayah dari Nelson Piquet Jr ini memenangkan total 481.5 point dalam karirnya.
undefined
8. Alberto Ascari (ITA)
Beberapa orang berdebat bahwa Alberto tidak pantas untuk masuk dalam daftar beberapa lainnya mengatakan bahwa dia pantas mendapatkan yang lebih tinggi. Walaupun hanya mengikuti 33 balapan dia berhasil memenangkan juara dunia 2 kali. Alasan utama dia berada dalam daftar adalah tingkat persen kemenangannya. Dia menang 13 dari 33 balapannya dan juga berhasil 17 podium.
undefined
7. Niki Lauda (AUS)
1 lagi pembalap yang berhasil mendapat juara dunia 3 kali dengan 9 tahun diantara juara dunia pertamanya dengan yang terakhir. Dia menang 25 dari 177 balapannya, finish di podium 54 kali. Dia menggunaan 5 manufaktur yang berbeda dengan 2 juara saat di Ferrari dan 1 lagi saat di McLaren.
6. Sir Jackie Stewart (SCO)
Di sebut sebagai “The Flying Scott” adalah juara dunia 3 kali (lagi?). Semua juara dunianya didapat pada tahun 1969, 1971 dan 1973. Dia memenangkan 27 dari 100 balapannya dan berhasil naik podium 43 kali yang berarti dia berhasil finish 3 teratas dalam 47% dari balapannya. Dia adalah satu-satunya yang menang juara dunia memakai mobil buatan perancis.
5. Jim Clark (SCO)
Pembalap yang berpengaruh di eranya. Dia merupakan pendahulu dari Jackie Stewart, menang juara dunia pada tahun 1963 dan 1965. Dia meninggal saat kecelakaan pada tahun 1968 ketika balapan di jerman saat setelah 8 tahun balapan. Tanpa kecelakaan dia mungkin dapat menambah juara dunianya 2 kali lagi. Dia menang 25 dari 73 balapan dan mendapatkan dirinya podium 32 kali.
4. Alain Prost (FRA)
Juara dunia 4 kali hanya 2 orang yang pernah menang lebih dari Alain Prost. Dia mempunyai rival terkemuka yaitu Ayrton Senna teman setimnya di McLaren. Dia menang 51 dari 202 balapannya, dengan 106 penampilan di podium. Point selama dia bertanding adalah point tertinggi kedua di sejarah F1. 51 kemenangannya juga merupakan total kemenangan tertinggi kedua di sejarah F1.
3. Juan Manuel Fangio (ARG)
Superstar pertama di Formula 1, Fangio mendominasi 1950s dengan memenangkan 5 juara dunia dalam dekade tersebut. Dia mencatat 5 juara duina tersebut selama 46 tahun dengan menggunakan 5 tim yang berbeda, Alfa Romeo, Maserati, Mercedez dan Ferrari masih bertahan sampai saat ini. Dia memenangkan 4 kali dalam berturut-turut (1954-1957) dan memenangkan hampir setengah dari balapan yang dia ikuti (24 dari 52). Dia juga naik podium 35 kali.
2. Ayrton Senna (BRA)
Pembalap terakhir yang meninggal saat mengandarai mobil F1. Senna dipertimbangkan untuk menjadi yang terbaik sepanjang masa. Kisah tragisnya disaksikan jutaan penonton langsung dari TV. Senna memenangkan 3 juara dunia pada tahun 1988, 1990 dan 1991. Dia memenangkan 41 dari 162 total balapannya dan mencapai podium 60 kali.
1. Michael Schumacer (GER)
Siapa yang tidak kenal Michael Schumacer ? Dominasinya dalam dunia olahraga dapat dibandingkan dengan Tiger Woods dan Roger Federer. Dia mencatat rekor juara dunia terbanyak (7 kali), kemenangan berturut turut terbanyak (5 kali), kemenangan balapan terbanyak (91 kali), rekor lap tercepat (76), pole position terbanyak (68 kali), skor point terbanyak (1.369) dan kemengan balapan terbanyak dalam single season (13 kali). Dia juga hanya pembalap yang mendapatkan finish podium dalam 1 season saat menuju kemenangan 154 podiumnya. Jadi Schumi memegang 31 rekor Formula 1. Walau dia pembalap yang kontroversial tetap dia adalah pembalap yang tangguh.
undefined


source

Ini 10 besar petinju sepanjang masa dipilih bukan hanya karena nama keluarga mereka tetapi juga karena supremasi mereka selama masa mereka sebagai juara.

10. George Foreman
undefined
76 W, 5 L, 68 KO – lahir 5 Januari 1949.
George Edward Foreman (lahir 10 Januari 1949 di Marshall, Texas), adalah sebagai anak yang penuh masalah dan merupakan anak putus sekolah. Pada masa remajanya, Foreman bergabung dengan program President Lyndon Johnson’s Jobs Corps, dan di sanalah dia menemukan bakat terpendamnya dalam bidang olahraga tinju.

Kelak, setelah dewasa, Foreman dikenal sebagai juara dunia tinju dua kali yang dianggap sebagai salah satu petinju terbesar sepanjang sejarah. Ia pernah meraih emas di Olimpiade Meksiko 1968 dan mulai terjun ke tinju profesional pada tahun 1969.

9. Sugar Ray Leonard

36 W, 3 L, 1 D, 25 KO – lahir 17 Mei 1956.

Beliau adalah lambang seorang pejuang ilmiah dan seorang jenius di atas ring. Dia bisa masuk ke dalam pikiran lawannya untuk menimbulkan yang jabs paling serius untuk membawa mereka ke menyerah.

8. Marvin Hagler

62 W, 3 L, 2 D, 52 KO – lahir di Newark, New Jersey, 23 Mei 1954.

Karena dia merasa bahwa dia tidak menerima bayaran cukup atas prestasi, Hagler secara resmi berubah nama menjadi Marvelous Marvin Hagler. Ia secara luas dianggap sebagai salah satu middleweights terbesar sepanjang masa. Kemudian pindah ke Italia, di mana dia membuat film anggaran yang rendah

7. Archie Moore

181 W, 24 L, 9 D, 1 NC, 145 KO – 13 Desember 1913 – 9 Desember 1998.
Mencatat karir yang mengesankan, merupakan karir yang terbesar. Karirnya membentang selama empat dekade dan telah tersingkir dari salah satu pejuang besar lainnya dalam daftar top 10.

6. Roy Jones

49 W, 3 L, 38 KO – lahir 16 Januari 1969.
Pentinju Hebat yang akhirnya memilih untuk tidak lagi menjadi petinju. Jones memulai karir musik rap pada tahun 2001 dengan album yang sukses, berjudul Round Satu: Album dan debut single, “Kalian semua Lupa Pasti”.

5. Joe Louis

68 W, 3 L, 54 KO – Joseph Louis Barrow lahir 13 Mei 1914-April 12, 1981
ijuluki Bomber Brown, dia dianggap salah satu yang terhebt dalam sejarah tinju. Di antara berbagai kemenangan nya Louis menciptakan dua kutipan tinju paling terkenal: “Ia dapat berjalan, tetapi ia tidak dapat menyembunyikan” dan “Setiap orang memiliki rencana sampai mereka telah menyerang.”

4. Julio Cesar Chavez

104 W, 5 L, 2 D, 80 KO – Julio Cesar Chavez lahir pada tanggal 12 Juli 1962 di Ciudad Obregon, Dia adalah juara Meksiko utama sepanjang masa. Dia mulai tinju sebagai amatir pada usia enam belas tahun dan telah menghancurkan hampir semua para pejuang atas selama waktunya. Dia melanjutkan untuk berjuang selama 13 tahun dengan rekor tak bercacat.

3. Henry Armstrong

150 W, 21 L, 101 KO – Henry Jackson Jr, lahir 12 Desember 1912
adalah petinju yang menggelar tiga kejuaraan dunia pada waktu yang sama.Ini termasuk Featherweight, Lightweight, dan Welterweight crowns. Dia juga memenangkan kejuaraan kelas Welterweight lebih dari petinju lainnya.

2. Muhhamed Ali

56 W, 5 L, 37 KO – lahir Cassius Marcellus Clay Jr, 17 Januari 1942 di Louisville, Kentucky.
Muhammad Ali (lahir sebagai Cassius Marcellus Clay, Jr. pada (lahir di Louisville, Kentucky, Amerika Serikat, 17 Januari 1942; umur 68 tahun) adalah pensiunan petinju Amerika Serikat. Pada tahun 1999, Ali dianugerahi “Sportsman of the Century” oleh Sports Illustrated.Ali tiga kali menjadi Juara Dunia Tinju kelas Berat.

Ali lahir di Louisville, Kentucky, Amerika Serikat. Namanya mengikuti nama ayahnya, Cassius Marcellus Clay, Sr. Ali kemudian mengubah namanya setelah bergabung dengan Nation of Islam dan akhirnya memeluk Islam Sunni pada tahun 1975.

1. Sugar Ray Robinson

179 W, 19 L, 6 D, 2 NC, 109 KO – lahir Walker Smith Jr, 3 Mei 1921 – April 12, 1989
Sugar Ray Robinson (lahir Walker Smith Jr., 3 Mei, 1921 – 12 April, 1989) adalah seorang petinju profesional kelahiran Ailey, Georgia, Amerika Serikat. Baru-baru ini ia dinobatkan sebagai petinju terbaik di dunia. Robinson bertanding pada kelas welterweight dan middleweight. Ia diberi penghargaan ke dalam International Boxing Hall of Fame pada tahun 1990.


source

olahraga
Sekalipun sedang menjalankan ibadah puasa, tubuh tetap perlu dilatih dan berolahraga lho. Wah, apa nggak lemas tuh?

Good question! Bila overtraining tentu saja tubuh akan lemas, terutama sepanjang hari tidak makan dan tidak minum. Namun, berhenti berolahraga bukanlah langkah yang tepat bagi tubuh. Karena tubuh justru akan semakin lemas dan letih.

Ada trik dan porsi yang berbeda berolahraga saat berpuasa.

TRIKNYA!

1. Berolahragalah sekitar 15-30 menit setiap hari

2. Pastikan Anda tidak melewatkan pemanasan agar otot tidak gampang cedera

3. Minum suplemen vitamin C saat berbuka

4. Cukupi kebutuhan protein dan kalsium dalam menu berbuka

OLAHRAGANYA!

Tentunya porsi olahraga tidak seberat saat tidak berpuasa. Anda masih bisa melatih beberapa bagian otot tubuh atau cukup melakukan cardio saja.

Bersepeda

Bersepeda setidaknya 20-30 menit keliling blok rumah sebelum berbuka sambil ngabuburit adalah ide yang bisa Anda jalankan. Selain melepaskan energi negatif di dalam tubuh, Anda juga dapat mengisi waktu dengan hal yang positif sebelum berbuka puasa serta membakar 205 kalori tubuh.

Jalan santai

Ngabuburit tak selalu harus berdiam di cafe atau resto. Anda bisa mengajak teman atau keluarga jalan santai sambil menunggu jam berbuka puasa. 30 menit berjalan santai dapat membakar setidaknya 111 kalori tubuh.

Angkat beban ringan

Angkat beban ringan 2 kilogram selama 30 menit akan membantu membakar 102 kalori dengan 3 set gerakan dan 12 repetisi.

Yoga

Gerakan yoga ringan selama 30 menit akan membakar 84 kalori tubuh. Gerakan sederhana yang bisa Anda coba adalah Sukhasana. Duduk di atas matras, silangkan kaki dan duduk bersila. Letakkan kedua tangan di atas lutut, temukan jari tengah/ telunjuk dengan ibu jari. Tegakkan tubuh dan mulai atur pernafasan. Inhale... exhale...

Lemak enggan menumpuk, tubuh tetap bugar, puasa berjalan lancar. Selamat menjalankan ibadah berpuasa.


source

olahraga dumbel
Olahraga tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga menyehatkan otak. Sebuah studi baru bahkan menunjukkan bahwa orang tua yang secara teratur melakukan aktivitas olahraga pada tingkat sedang hingga kuat lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan lesi otak kecil, yang biasa disebut dengan “Silent Stroke”.

Penelitian ini melibatkan 1.238 orang yang belum pernah menderita stroke. Peserta menyelesaikan kuesioner tentang seberapa sering dan seberapa intens mereka olahraga pada awal penelitian. Kemudian mereka harus menjalankan scan MRI otak enam tahun kemudian, ketika mereka berusia rata-rata 70 tahun.

Sebanyak 43 persen dari peserta melaporkan mereka tidak melakukan olahraga teratur, 36 persen terlibat dalam latihan ringan teratur, dan 21 persen terlibat dalam latihan rutin secara moderat. Hasil scan otak menunjukkan bahwa 197 peserta, atau 16 persen, memiliki lesi otak kecil, atau infark yang dikenal dengan nama “Silent Stroke”.

Orang-orang yang terlibat dalam olahraga intens, 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita silent stroke daripada orang yang tidak melakukan olahraga teratur. Hasil ini juga tetap sama setelah peneliti memperhitungkan faktor risiko lain seperti masalah vaskular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan merokok.

Namun, tidak ada perbedaan antara mereka yang terlibat dalam latihan ringan dan mereka yang tidak berolahraga.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal medis dari American Academy of Neurology seperti dikutip laman Times of India. (umi)

source

1.Hockey dengan sepeda roda satu
Olahraga unik ini dimainkan dinegara Kanada. Bermain hockey dengan menggunakan sepeda roda satu.inilah caranya dengan menggunakan sepeda roda satu. 

2.Pria melawan Kuda

Olahraga ini berasal dari negara Wales, Inggris Raya. aturannya adalah dengan cara berlari melintasi pedesaan, siapa yang mengalahkan penumpang kuda pertama ialah pemenangnya. 



3.Menyelam dalam kubangan lumpur
Aturannya adalah, setiap orang diharuskan menyelam dalam kubangan lumpur sejauh 60 yard, siapa yang mencatatkan waktu tercepat, ialah pemenangnya.Rekor dunia tercepat adalah 1 menit 35 detik dipegang oleh Phillip John asal Inggris 


4.Kejuaraan suit, Batu ! Gunting ! Kertas !
he he he ada ada saja, ternyata ada organisasinya lho yakni The U. S. Association of Rock Paper Scissors ( USARPS ) pertandingan kuno ini telah menjadi Liga sejak tahun 2006. Atlitnya badannya sangar dan gede tapi pertandingannya cuman suit Batu! Gunting! Kertas ! 


5.Lempar Tuna
Festival Tunarama ini katanya diselenggarakan tiap tahun di Port Lincoln, Australia Selatan. Meski festival ini sudah punya atraksi-atraksi seperti kompetisi kepleset dan juga balap unta, tapi kompetisi melempar tuna ini adalah yang paling menarik. Untuk memenangkan grand prize $7.000, para kontestannya harus melepaskan seekor tuna dewasa seperti melempar sebuah palu. O, ya ikan tuna yang digunakan di sini adalah ikan tuna yang sudah busuk. 


6.Lempar Orang Cebol
“Olahraga” ini aslinya dari Australia di tahun 80-an. Sebuah atraksi dimana para orang cebol yang menggunakan pakaian khusus akan dilempar ke arah suatu matras dimana pemenangnya adalah yang melempar paling jauh. Olahraga ini kemudian dianggap terlalu ofensif dan melecehkan orang cebol dan sempat dilarang. Pendukung olahraga ini sempat pula memprotes kebijakan larangan itu karena menganggapnya justru menghalangi rezeki orang cebol setempat. 


7.Cheese Rolling (Guling Keju)
Sebenarnya olahraga ini sederhana – menggelindingkan sebuah roda berisi keju ke arah kaki bukit dan orang-orang berusaha meraihnya. Resminya atraksi ini bertempat di Gloucestershire di bukit Cooper, sebuah lereng yang cukup curam. Tidak heran yang ikut kebanyakan adalah para pemabuk, yang akhirnya mengakibatkan banyak yang cedera karena meluncur ke bawah kaki bukit yang curam. Pada suatu tahun, dua pertiga kontestan cedera dan tahun 1998, polisi menghentikannya karena alasan keselamatan. Cheese rolling memiliki sejarah yang panjang, mengkombinasikan berebut makanan yang tidak masuk akal (mereka memperebutkan sedikit keju yang ditaruh ke dalam sebuah roda kayu) dan melawan larangan dari pemerintah setempat karena resiko cedera kepala dan patah kaki yang serius. 


8.Memanggul Istri
Sang suami akan membawa istrinya di punggung dan berlari melalui berbagai rintangan khusus yang disediakan. “Istri” yang digendong ternyata bukan berarti istri beneran, istri beneran boleh, tetangga, boleh, siapa aja. Yang jelas akan ada lomba sepanjang 250 meter, dengan dua jebakan lompat dan dua jebakan air. Jika ‘istri’ anda jatuh, berarti anda mendapat hukuman selama 15 detik. Yang jelas, Dennis
Rodman yang pernah main di NBA-Chicago Bulls pernah ikutan lomba seperti ini lho!Awalnya sih sebagai becandaan aja, tapi makin lama makin populer dan akhirnya jadi lomba khusus seperti ini.
Seperti namanya, seorang suami harus memanggul istrinya melewati berbagai medan termasuk lumpur, air, dan halangan-halangan lainnya. Hadiah bagi pemenangnya adalah bir sebanyak berat istrinya. Olahraga ini berasal dari Finlandia dan terinspirasi dari cerita-cerita sejarah. Suatu legenda di abad 19 menyebutkan bahwa pernah orang-orang mencuri para istri dari desa-desa tetangganya. Ada juga yang menyebutkan untuk membentuk prajurit handal dulu pembuktiannya adalah dengan memmanggul karung-karung yang berat. 



9.Melempar Ponsel
Melempar ponsel adalah sebuah olahraga internasional yang dimulai di Finlandia tahun 2000. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak terjauh dan teknik melemparkannya. Ponsel yang digunakan bisa bermacam-macam, apa saja asal beratnya lebih dari 220 gram. Tapi ada juga yang mensyaratkan model ponsel tertentu.

Ada 4 kategori dalam olahraga abeh ini:


  • Original: melempar “diatas pundak” dengan yang terjauh sebagai pemenangnya (best of three).
  • Gaya Bebas: pesertanya memperoleh poin untuk bagaimana cara melemparnya, estetikanya dan gaya kreatifnya.
  • Team original: Setiap tim dengan 3 peserta masing-masing melempar bersama dan penilaiannya digabung.
  • Junior: yang ini untuk anak-anak hingga umur 12 tahun.

10.Buzkashi
Olahraga Nasional Afghanistan, Turkmenistan dan negara-negara Asia Tengah, dengan dua tim berkendara kuda, dengan berusaha memperebutkan domba mati sebagai semacam ‘bola’. Domba mati ini kemudian berusaha dilemparkan ke dalam semacam bak di belakang garis tertentu sebagai gawang. Permaian ini dapat berlangsung beberapa hari lamanya.
Asal Mulal olahraga ini Belum jelas, tapi dianggap sebagai olahraga untuk menjaga moral dan semangat pasukan tetap tinggi selama masa perang.
Buzkashi adalah olahraga nasional Afganistan, mirip polo, kecuali dimainkan dengan bangkai seekor anak sapi. Anak sapi atau kambing- jika tidak ada anak sapi, dipenggal lehernya dan ditempatkan di suatu lubang di tanah. Para penunggang kuda itu akan berlomba memeperebutkannya, berkuda di sekitar dua tanda dan mengembalikannya ke dalam “lingkaran keadilan”. Pemenangnya adalah yang berhasil memasukkan anak sapi itu ke dalam lingkaran itu, meski akhirnya para penunggang kuda itu keluar dari dua tanda tadi sehingga olahraga ini seperti tidak ada batasnya sampai berakhir. Olahraga ini hingga kini masih populer di Afganistan (kabarnya Taliban juga mengadakannya meski tidak sering) dan dikatakan merupakan cerminan spirit orang Afganistan juga.

Kristal dan batu permata selama berabad-abad digunakan wanita sebagai aksesoris penghias tubuh. Tapi sekarang, kristal dan batu permata banyak digunakan sebagai bahan terapi untuk kesehatan dan kecantikan.
Para ahli menyatakan bahwa kristal dan batu-batu seperti amethyst, ruby dan amber bisa meningkatkan kualitas kesehatan secara fisik dan mental.

Seperti dikutip Times of India, terapi kristal adalah terapi kesehatan menggunakan kristal dan batu permata untuk memberikan kesembuhan fisik dan mental seseorang. Di beberapa tempat, terapi kristal dianggap sebagai praktek spiritual. Batu permata dipercaya berisi sejumlah besar daya yang digunakan untuk menyembuhkan masalah umum seperti sakit kepala. Mereka juga dapat digunakan untuk memerangi insomia dan penyakit lainnya.

"Sekarang, kami menggunakan kristal untuk menyembuhkan masalah fisik, emosi, mental dan rohani," kata Ranvir, spesialis terapi kristal.

"Kristal-kristal tersebut disimpan di cakra tubuh atau titik-titik energi dalam sedemikian rupa sehingga mereka fokus pada area yang memerlukan penyembuhan. Batu-batu akan mengembalikan keseimbangan energi seseorang. Setiap titik cakra atau energi memiliki kristal tertentu," tambahnya .

Kristal dan batu permata juga dipercaya memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekuatan positif dan menyingkirkan kekuatan negatif. Beberapa batu permata juga mampu menciptakan rasa kesejahteraan. Sebagai contoh, aquamarine memberikan efek keberanian dan mengurangi stres sementara giok mempromosikan rasa cinta, keberanian dan keadilan, di samping untuk menghapus pikiran negatif. Spesialis terapi kristal mengatakan bahwa teknik ini secara signifikan mengurangi rasa sakit.

Pijat aroma terapi dengan kristal bisa juga menggabungkan batu panas juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tubuh dipijat dengan minyak esensial. Kristal atau batu yang digunakan untuk proses pemijatan memberikan efek relaksasi.

Samantha, seorang ibu rumah tangga, mengatakan, "Saya bekerja sepanjang hari dan sejak seorang teman bercerita tentang terapi kristal, saya telah ketagihan, ini menenangkan, meremajakan dan meningkatkan suasana hati," ujarnya.

Biasanya, teknik pijat kristal berlangsung sekitar satu hingga 1,5 jam 2-3 kali seminggu.

Ada tiga metode yang dapat digunakan untuk mendapat manfaat dari batu permata dan kristal, yaitu:
1.Kristal pendulum:kristal dan batu permata bertindak sebagai penyembuh semua penyakit
2. Kristal tongkat: tongkat kristal yang memiliki permukaan halus, digunakan untuk pijat.
3. Mengenakan kristal: Memakai perhiasan kristal adalah salah satu cara yang paling sederhana dan efektif untuk memanfaatkan energi penyembuhan yang kuat dari kristal. Cara ini diyakini bisa mengatasi depresi dan meningkatkan vitalitas. (eh)

Rider Yamaha Jorge Lorenzo menilai Dani Pedrosa pantas menjuarai MotoGP Portugal setelah menyalip dirinya di empat lap terakhir di Sirkuit Estoril, Minggu 1 Mei 2011.

Start dari posisi kedua, Lorenzo sempat memimpin jalannya balapan di Estoril sejak lap pertama. Namun, juara dunia MotoGP 2010 ini terus dikuntit oleh rider Repsol Honda Dani Pedrosa.

Pedrosa tidak membiarkan Lorenzo bernafas dengan bebas sepanjang balapan, hingga akhirnya menemukan momentum di empat lap terakhir. Setelah melalui trek lurus, Pedrosa sukses menyalip Lorenzo di Turn 1.

Usai balapan Lorenzo menegaskan sulit untuk mempertahankan posisi dari Pedrosa. Rider asal Spanyol ini mengaku kelelahan ketika berusaha menjauhkan diri dari kompatriotnya tersebut.

"Seperti biasa saya melakukan yang terbaik. Saya berusaha memperlebar jarak, tapi ketika saya melewati jalur lurus, Dani selalu berada di belakang saya. Mungkin saya terlalu menekan hingga stamina saya kalah dari Dani," ujar Lorenzo seperti dilansir Autosport.

Pedrosa tampil luar biasa setelah melakukan operasi untuk melepas lempengan besi dari tulang selangkanya usai mengalami kecelakaan di MotoGP Jepang musim lalu.

Lorenzo mengaku senang bisa melihat Pedrosa kembali tampil ngotot setelah di dua seri awal musim ini mengalami kesulitan karena cedera yang dialaminya.

"Dia 100 persen pantas mendapatkan kemenangan ini karena dia sangat cepat di akhir balapan, dan biasanya kondisi ini terbalik. Kita lihat apa yang akan terjadi di balapan selanjutnya," papar Lorenzo.

Jorge Lorenzo meraih pole pertamanya musim ini di MotoGP Portugal. Rider Yamaha itu mengalahkan Marco Simoncelli dalam babak kualifikasi di Sirkuit Estoril, Sabtu, 30 April 2011.

Simoncelli yang menguasai jalannya latihan hari pertama kemarin sebenarnya difavoritkan untuk meraih pole setelah juga tampil dominan di awal babak kualifikasi. Namun, Lorenzo berhasil menyodok posisi teratas di lima menit terakhir kualifikasi.

Dengan catatan waktu 1 menit 37,161 detik, Lorenzo sukses meraih pole pertamanya musim ini. Simoncelli sebenarnya berusaha untuk mengalahkan waktu tersebut, namun rider Gresini Honda tersebut justru mengalami kecelakaan di Turn 7. Simoncelli harus puas start di posisi kedua di balapan besok, Minggu 1 Mei 2011, dengan catatan waktu 1 menit 37,294 detik.

Start ketiga dan keempat akan ditempati duo Repsol Honda, Dani Pedrosa dan Casey Stoner, disusul oleh rekan setim Lorenzo di Yamaha, Ben Spies di posisi kelima. Balapan akan semakin ketat setelah Andrea Dovizioso (Repsol Honda) akan start dari posisi keenam.

Valentino Rossi kembali mengalami kesulitan dengan Ducati Desmosedici GP11 miliknya di babak kualifikasi dan harus puas memulai balapan dari posisi kesembilan, di belakang duo Tech 3 Yamaha, Colin Edwards dan Cal Crutchlow. Hector Barbara dari Aspar Ducati melengkapi 10 besar untuk balapan besok.

Hasil Kualifikasi MotoGP Portugal

Pos  Rider             Team/Bike       Time       Gap
 1.  Jorge Lorenzo     Yamaha          1m37.161s
 2.  Marco Simoncelli  Gresini Honda   1m37.294s  + 0.133s
 3.  Dani Pedrosa      Honda           1m37.324s  + 0.163s
 4.  Casey Stoner      Honda           1m37.384s  + 0.223s
 5.  Ben Spies         Yamaha          1m37.866s  + 0.705s
 6.  Andrea Dovizioso  Honda           1m38.073s  + 0.912s
 7.  Colin Edwards     Tech 3 Yamaha   1m38.080s  + 0.919s
 8.  Cal Crutchlow     Tech 3 Yamaha   1m38.189s  + 1.028s
 9.  Valentino Rossi   Ducati          1m38.271s  + 1.110s
10.  Hector Barbera    Aspar Ducati    1m38.363s  + 1.202s
11.  Hiroshi Aoyama    Gresini Honda   1m38.497s  + 1.336s
12.  Karel Abraham     Cardion Ducati  1m38.786s  + 1.625s
13.  Nicky Hayden      Ducati          1m38.922s  + 1.761s
14.  Loris Capirossi   Pramac Ducati   1m38.934s  + 1.773s
15.  Alvaro Bautista   Suzuki          1m39.172s  + 2.011s
16.  Randy de Puniet   Pramac Ducati   1m39.378s  + 2.217s
17.  Toni Elias        LCR Honda       1m39.894s  + 2.733s

Sirkuit Jerez de la Frontera diguyur hujan sejak pukul 9.00 waktu setempat alias pukul 14.00 WIB. Meski hujan, balapan diprediksi akan tetap menarik.

“Cuaca memang kurang mendukung. Tapi, saya yakin balapan akan tetap menraik,” ujar Communication Manager Yamaha, William Favero.

Hujan mengguyur tak terlalu deras. Sejam kemudian hanya tinggal gerimis . Tapi, justru kondisi ini yang biasanya berbahaya bagi para pembalap.

Tapi, kubu Yamaha justru merasa senang. Karena dengan kondisi balapan basah (wet race) akan menguntungkan para pembalapnya.

“Jika balapan terus dalam kondisi basah, Yamaha takkan menghadapi masalah. Karena setelan motor kami sangat cocok,” kata Lin Jarvis, Managing Direcor Yamaha Motor Racing sebelum balapan MotoGP Spanyol di Sirkuit Jerez de la Frontera, Minggu 3 April 2011.

Menurut Jarvis, dengan kondisi trek basah, maka sirkuit akan menjadi pendek. Maksudnya, para pembalap akan berhati-hati dan tak menggeber motornya. Di sini, Yamaha punya keuntungan karena sangat baik melahap tikungan.

Juara dunia Jorge Lorenzo dan Ben Spies diharapkan mampu memaksimalkan keuntungan ini. Apalagi, mereka berada di posisi bagus saat start. Lorenzo di posisi 3 dan Spies di posisi 4.

Honda Repsol mendominasi jalannya free practice Moto GP Spanyol di Sirkuit Jerez, Jumat, 1 April 2011. Casey Stoner memimpin di sesi pertama, sedangkan rekannya Dani Pedrosa tampil tercepat di sesi kedua.

Pedrosa siang tadi waktu setempat berhasil mencatat waktu terbaik, 1 menit 40.101 detik. Torehan ini lebih baik 0,188 detik dari catatan waktu rekan setimnya Stoner yang berada di urutan kedua.
Tak mudah bagi Pedrosa untuk menjadi yang tercepat di free practice kedua siang tadi. Pasalnya, pembalap Spanyol itu harus bertarung dengan cedera lengan dan rencananya akan naik meja operasi, Minggu depan.

Sementara itu, pembalap Yamaha, Jorge Lorenzo berhasil memperbaiki penampilannya di free practice kedua. Setelah berada di posisi kelima pada pagi hari, Lorenzo naik ke urutan ke-3 di sesi berikutnya.

Mantan rekan setim Lorenzo, Valentino Rossi harus puas di posisi kelima. The Doctor yang kini membela bendera Ducati hanya mampu menorehkan waktu terbaik di free practice kedua 1 menit 40.965 detik.



Berikut Hasil Free Practice Kedua

Pos  Pembalap             Tim              Time       Selisih
 1.  Dani Pedrosa      Honda           1m40.101s
 2.  Casey Stoner      Honda           1m40.289s  + 0.188s
 3.  Jorge Lorenzo     Yamaha          1m40.623s  + 0.522s
 4.  Marco Simoncelli  Gresini Honda   1m40.701s  + 0.600s
 5.  Valentino Rossi   Ducati          1m40.956s  + 0.855s
 6.  Randy de Puniet   Pramac Ducati   1m40.982s  + 0.881s
 7.  Ben Spies         Yamaha          1m41.053s  + 0.952s
 8.  Nicky Hayden      Ducati          1m41.058s  + 0.957s
 9.  Hiroshi Aoyama    Gresini Honda   1m41.292s  + 1.191s
10.  Karel Abraham     Cardion Ducati  1m41.304s  + 1.203s
11.  Colin Edwards     Tech 3 Yamaha   1m41.337s  + 1.236s
12.  Andrea Dovizioso  Honda           1m41.407s  + 1.306s
13.  Hector Barbera    Aspar Ducati    1m41.665s  + 1.564s
14.  Loris Capirossi   Pramac Ducati   1m41.810s  + 1.709s
15.  Cal Crutchlow     Tech 3 Yamaha   1m41.854s  + 1.753s
16.  John Hopkins      Suzuki          1m42.305s  + 2.204s
17.  Toni Elias        LCR Honda       1m42.690s  + 2.589s

Juara dunia tahun 1987 Wayne Gardner menyatakan bahwa Valentino Rossi sebagai juara dunia tahun 2009 telah membuat kesalahan besar. Rossi, kata Gardner, berjudi dengan keputusannya untuk berlama-lama naik meja operasi untuk mengatasi cedera bahu.

Tahun lalu, Rossi memang terhantam kecelakaan saat mengikuti latihan motorcross. Meski dianggap cedera ringan, cedera tersebut mengalami waktu lama untuk pemulihan. The Doctor -julukan Rossi- kemudian berjudi dengan menunda operasi bahu karena bakal membuatnya absen di seri terakhir musim 2010 di Valencia, Spanyol.

Padahal, seri itu bersifat krusial mengingat itulah balap terakhirnya bersama Yamaha. Sekaligus jadi tes pertamanya bersama Ducati jelang musim 2011.

Akibatnya, Rossi kini kewalahan dalam mengatasi masa pemulihan dan berdampak pada penampilannya di MotoGP 2011. Ini dikatakan Gardner sebagai 'kalah judi'.

"Alasan Rossi untuk terus (membalap dibanding dioperasi) ada hubungannya dengan keinginan dia untuk ikut tes Ducati di Valencia pada bulan November," kata Gardner dikutip Crashnet, Rabu 30 Maret 2011, dari situsnya waynegardnerapproved.

"Buat Rossi, pengorbanan untuk menunda operasi terbayar dengan rekonfigurasi total dari sepeda motor (Ducati) di awal musim 2011. Tapi kalau Anda lihat, motornya nampak sama dengan tahun lalu," ujarnya lagi.

Gardner menambahkan, jika catatan waktu yang di buat Rossi di MotoGP Qatar pada 20 Maret 2011, lebih buruk dibanding tahun lalu."Untuk tambahan derita cedera, bintang yang mereka rekrut (Rossi) masih berjuang dengan bahu yang masih jauh dari kondisi terbaik," kata Gardner.

"Ini adalah bencana yang lengkap. Saya tidak melihat keuntungan signifikan Rossi sengaja menunda operasinya hanya untuk melakukan tes musim lalu."

Kritik Gardner yang berasal dari Australia ada benarnya. Sebab, Rossi masih belum bisa berkata banyak menggunakan motor Desmosedici dari Ducati. Dia hanya menempati posisi sembilan saat sesi Kualifikasi. Sedangkan di sesi balap, Rossi hanya finish di posisi tujuh.

Banyak anggapan, berolahraga saat perut kosong dapat membakar lemak berlebih di sebagian tubuh.

Namun, untuk memaksimalkan hasil latihan Anda, cara yang terbaik adalah makan sebelum dan sesudah olahraga. Mayoritas asupan harus mengandung karbohidrat dan protein. Protein merupakan nutrisi penting untuk membentuk otot lebih kencang dan menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Sementara karbonhidrat penting untuk sumber energi tubuh Anda.

Saat akan memulai atau setelah olahraga, sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi, karena akan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Minumlah banyak cairan dan konsumsi makanan yang tidak akan menggangu pencernaan Anda. Memakan snack seperti yoghurt sekitar 30 menit sebelum berolahraga, akan membuat energi Anda meningkat.

Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan setelah berolahraga, seperti yang dikutip dari sheknows.

Sebelum Olahraga
Saat ingin memulai olahraga, cobalah untuk menggabungkan karbohidrat yang sehat dengan beberapa protein, seperti:

1. Sepotong roti gandum dengan selai kacang
2. Yoghurt dengan buah
3. Sereal dengan susu rendah lemak atau yoghurt

Setelah Olahraga
Inilah makanan yang baik dikonsumsi pasca berolahraga:
1. Pasta gandum dengan saus tomat, tuna atau protein lainnya.
2. Cottage cheese dengan buah segar. Cottage cheese adalah keju lembut yang dibuat dari susu, memiliki rasa yang asam dan dapat ditemukan di supermarket terdekat.
3. Tuna dengan salad dan buah segar.
4. Daging sapi, ayam atau ikan dengan beras merah atau pasta gandum.
5. Yoghurt rendah lemak dengan buah.

Cobalah makanan yang berbeda pada setiap sesi latihan untuk melihat nutrisi apa yang terbaik untuk Anda.
(hst/hst)

Kelelahan merupakan peringatan
pertama bahwa seseorang butuh istirahat.
Tidak ada yang meragukan manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Tapi, hati-hati, bila aktivitas ini dilakukan secara berlebihan, hasilnya tidak baik buat tubuh Anda.

"Tubuh setiap orang bereaksi berbeda terhadap rutinitas olahraga. Jika merasa sangat lelah, harus Anda pahami bahwa sudah waktunya mengerem intensitas dan mengurangi durasi olahraga,” kata pelatih kebugaran, Deanne Pandey, dikutip dari laman Times of India.

Deanne menyarankan untuk berhenti sementara waktu dari aktivitas olahraga bila Anda merasa benar-benar lelah. Soalnya, bila dipaksakan, bukan kebugaran tubuh yang Anda dapatkan, tapi efek buruk yang bakal diperoleh.

Lebih lanjut, Deanne menyatakan manfaat olahraga akan benar-benar Anda raih, apalagi ditunjang oleh gaya hidup sehat dan selalu berpikir positif.

Nah, berikut ini yang perlu Anda tahu saat melakukan olahraga

- Memerangi kelelahan: Kelelahan merupakan peringatan pertama bahwa seseorang butuh istirahat. Kebanyakan orang mengeluh karena lelah setelah cardio atau sesi olahraga berat. Ahli Kebugaran Vinata Shetty menjelaskan, "Kekebalan tubuh menurun, kesulitan dalam berkonsentrasi dan nyeri menetap adalah semua gejala dari olahraga berlebih."

- Merasa cemas: Seperti juga tubuh Anda saat berada di bawah tingkat stres lebih tinggi, otak pun akan menunjukkan perlawanan bila mengikuti latihan yang keras. Dalam istilah sederhana, ini berarti bahwa selama olahraga dapat menguras jumlah glikogen Anda yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak.

- Flu persisten: Kekebalan rendah dapat menyebabkan flu.

- Buatlah catatan harian jika Anda ingin melakukan olahraga dengan prosedur yang sehat. Apalagi, jika Anda merupakan anggota klub gym. Kebanyakan gym mencatat pengukuran dan tingkat perkembangan. Itu ide yang bagus untuk merencanakan latihan ke depan, mungkin satu bulan atau tahun mendatang dengan diari pelatihan. (pet)

Ngawi Cyber

Diberdayakan oleh Blogger.