Labu dalam bahasa jawa atau sunda disebut dengan waluh, tumbuhan yang merambat itu mempunyai buah yang cukup besar dengan warna daging jingga kekuningan. Ukuran cukup besar, bulat atau memanjang. Tidak ada persyaratan yang tentu perihal penggunaan buah itu dapat dikonsumsi segera atau dioalah.
Tetapi yang tentu, labu penuh nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti vitamin A, C, E serta B, dan seng, kalium, dan sebagainya. Kerap makan labu dapat memberi manfaat kesehatan untuk tubuh Anda.
Dengan kandungan nutrisi yang ada, berikut adalah manfaat labu untuk kesehatan tubuh :
1. Mengurangi Efek Kanker
Menurut National Cancer Institute, labu serta wortel, ubi jalar, buah atau sayuran berwarna oranye yang lain, labu kaya anti-oksidan β- karoten mempunyai peran dalam pencegahan kanker. sumber β-karoten makanan nampaknya peran yang lebih menonjol daripada suplemen. Diluar itu, steroid labu juga telah dipakai untuk melawan sebagian jenis kanker yang terkait.
2. Menolong mempertajam penglihatan
Vitamin A dikenal untuk menolong pandangan jadi tambah baik, serta labu memiliki kandungan nutrisi itu. Sepotong labu yang dimasak dapat penuhi kepentingan harian vitamin A pada badan manusia dari sebagian persen, belum lagi β- karoten, tubuh bakal memprosesnya jadi vitamin A. Wortel juga memiliki kandungan nutrisi itu, sampai wortel bisa pula menolong kesehatan mata,
3, Pemulihan yang cepat dari kelelahan
Makan labu bisa pula menolong mempercepat pemulihan kondisi badan sesudah lakukan berolahraga. Cuaca dingin atau panas tidak ada alasan untuk berhenti berolahraga. Apabila Anda merasa lelah waktu selesai berolahraga, lantas konsumsilah labu. Labu mempunyai kandungan kalium yang tinggi daripada pisang.
4. Menolong turunkan berat badan
Labu yakni serat yang memiliki kandungan cuma 49 kalori sumber tinggi (3 gr per cangkir). Dengan demikian sangat mungkin labu ke makanan yang baik, apabila Anda mau turunkan berat tubuh. Makanan kaya serat, seperti labu dapat mendorong seorang untuk makan lebih sedikit. Satu studi 2009 temukan bahwa orang yang konsumsi makanan memiliki serat lebih sedikit kalori yang dibutuhkan oleh badan
5. Tingkatkan system kekebalan tubuh
Vitamin C dapat tingkatkan peran system kekebalan badan, serta labu yakni sumber vitamin C yang baik. Dalam secangkir labu yang dimasak memiliki kandungan kian lebih 11 miligram vitamin C, atau hampir 20 persen dari 60 mg vitamin C rujukan harian untuk wanita. Pada pria, kepentingan harian vitamin C yakni 75 mg (dengan IOM).
Itulah 5 manfaat labu untuk badan, semoga dengan mengonsumsinya dengan teratur bisa beroleh manfaat yang tercantum diatas sampai mempunyai badan yang sehat.
Posting Komentar